早晚刷牙　仍會罹患牙周病！

每天早晚刷牙就夠了嗎？3月20日是一年一度的「世界口腔健康日」，調查顯示，大多數國人認為每天早晚刷牙就完成了日常口腔清潔工作；然而，缺乏飯後刷牙、刷牙方法不正確，加上牙線、漱口水使用率低，造成口腔中牙菌斑無法確實清除，進而導致罹患牙周病的人數居高不下。

根據國健署統計發現，國人蛀牙盛行率已突破88%，牙周病盛行率甚至高達99.2%，居亞洲之冠！除了加強基本的刷牙動作外，如果能輔助使用漱口水和牙線的話，更能徹底清潔口腔，達到完整的口腔保健效果。

英國曾有研究顯示，牙齒僅占口腔25%面積，也就是說，以牙刷進行物理性潔牙，只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理的部位，像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。世界牙醫聯盟因此呼籲，除了減少甜食、定期看牙醫之外，在日常口腔保健上，也務必注重刷牙、使用牙線和漱口水等三大步驟。

另外，正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前，三餐飯後也應養成潔牙習慣。一旦出現牙齒鬆動、牙齦流血、口臭，甚至是咬合位置改變等症狀時，小心可能是牙周病初期的徵兆，就應提高警覺、尋找牙醫師診治！

<!--[if !supportLists]-->※   <!--[endif]-->資料來源：http://tw.news.yahoo.com/早晚刷牙-仍會罹患牙周病-095500016.html

 

刷牙清潔有漏洞　口腔保健3關鍵

「每一天早晚都要刷牙」這一句話大家朗朗上口，但是，你知道嗎？根據英國一項研究發現，每一天刷牙並不夠，因為以牙刷進行物理性潔牙，只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理的部位，像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。

明明每天都認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」這是常見的刷牙迷思，只靠刷牙並不能完全預防蛀牙，因為蛀牙是指引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短，都是影響因子。

 

 

口腔保健三大步驟：刷牙、使用牙線、使用漱口水

什麼才是完整而徹底清潔牙齒的做法？在日常的口腔保健上，務必注重三大步驟：刷牙、使用牙線、使用漱口水。除此之外，正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前，三餐飯後也要養成潔牙習慣，才是有效完成日常口腔的清潔工作。

 

在口腔保健的三大步驟中，使用漱口水也是較新的觀念，漱口水有助清潔物理性潔牙無法清潔的死角，唯一要注意的是成分的挑選。常見的含氟化物漱口水，作用為預防蛀牙；至於減少牙菌斑、預防牙周疾病，則可分為氯己定、植物精油、CPC、Tricosan等不同成分。

 

 

預防牙周疾病　漱口水成份分的清　

其中氯己定是屬藥用成分，濃度一般最好達到0.12%以上，建議必要時(如牙科手術後)短期使用，否則恐有牙齒染色、影響味覺、牙結石等副作用。至於植物精油漱口水作用為減少牙菌斑、預防牙齦炎、減緩牙周病發生。

 

預防蛀牙　保持良好飲食習慣

除了日常口腔保健重視三步驟之外，預防蛀牙也與飲食習慣有關，平時應該儘量減少攝取糖份的習慣，食物只要含有糖分，其糖分就會被牙齒表面的 牙菌膜 中的細菌分解，產生酸素。酸素會侵害牙齒，致使牙齒表層的礦物質流失，造成 蛀牙，包括甜食、汽水、果汁等高酸性飲料，都可能會對牙齒直接造成酸化，甚至容易造成胃食道逆流，逆流到口腔的胃酸，更是造成牙齒蛀牙的原因。

※資料來源：http://tw.news.yahoo.com/刷牙清潔有漏洞-口腔保健3關鍵-230033307.html